Cześć, ćwiczenia oddechowe bardzo pomagają.
Najlepiej byłoby iść w miejsce, gdzie nauczą kilku ćwiczeń, pokażą jak pracować.
A jeżeli nie, to na yt i w artykułach jest cała masa pomocnych ćwiczeń
Niestety..jak ze wszystkim.. to co pomoże jednej osobie - innej nie koniecznie.