Marzena, jeśli chodzi o Cygę to proponowałbym następujący plan treningowy (nie tylko rower, czy bieganie), ale ogólnie siłowo-wyciszający:
1. pn: CP (chain pulling) - łańcuch 2 kg - 1h.
Początek - 15 min spokojego marszu z łańcuchem, potem możesz wybrać:
a) 5 min wolnego biegu, 5 min marszu (3 x)
b) wolny bieg 30 min
Następnie - szybszy bieg - 5 min
Koniec - 10 min spokojnego marszu
2. wt: rower lub marszobiego - jeśli rower to zaczynasz od 30 min, potem w zależności od postępu, marszobieg - 1h, równe temp
3. śr - CP jak w pn
4. czw - powtarasz wt
5. pią: CP
6. sob: WP: szelki z obiążeniem - 1 opona, rozgrzewka - marsz, marszobieg 10-15 min, potem 4 serie po 20-50 m (w zależności od psa). Po mniej więcej 4-6 tygodniach możesz dołożyć następną oponę.
W CP moża zwiększać ciężar łańcucha, dla takiej suczki jak Cyga, jeśli nie ma się ambicji sportowych (które, jak każdy sport wyczynowy, kosztują zdrowie psa) w zupełności wystarczy ciężar 3-4 kg.
7. niedz: dzień beztreningowy
Jeśli, w któryś dzień idziesz na wygłupy z innymi psami, odpuszczasz trening.
Dodatkowo możesz marszobieg, rower zastąpić spacerem z obciążeniem (szelki).
Jeśli nie masz tyle czasu możesz z powyższego skonstuować plan treningowy na 3 x w tygodniu, np. 2 x CP, 1 x WP lub 3 x CP, bez WP.
Jeśli potrzebujesz sprzętu treningowe to mogę odsprzedać Ci tanio moje szelki do WP i obrożę do CP. U mnie się tylko kurzą i mam nadzieję, że jeszcze kilka lat będą się kurzyć. Ewentualnie uderz do Złośnicy z prośbą o sprzęt do ćwiczeń.
Uwaga - powyższy plan
nie jest dla leniwych. Jeśli już Cyga 'wkręci' się w pracę np. 5 x w tygodniu, to trudno będzie jej wytłumaczyć, że np. teraz robimy 2 miesięczną przerwę. Będzie to szczególnie trudne, właśnie dlatego, że dotyczy Cygi.
Dlatego warto się zastanowić, ile czasu w dłuższym okresie jesteśmy w stanie poświęcić na sportową pracę z psem. Plan 3 x w tygodniu jest do osiągnięcia dla każdego i na dodatek dobrze robi na zdrowie właściciela
Nic tak dobrze nie robi na kondycję i chudnięcie, jak 1h biegu z psem po leśnym terenie.